Améliorer ses conditions de travail est un combat au quotidien. Comment faire pour que notre
concentration soit à son paroxysme ? Comment s’assurer que ses salariés soient heureux de
venir travailler ? Comment égailler les relations avec les collègues et maintenir une bonne
ambiance ?
Nombre de personnes pensent avoir trouvé une réponse à ces questions en écoutant de la
musique sur leur lieu de travail. Intéressons-nous à ce sujet en poussant la réflexion ensemble !
Les bienfaits de la musique sur le cerveau
La musique est omniprésente dans notre vie quotidienne et son impact sur le cerveau ne cesse d’être étudié. De nombreuses recherches scientifiques s’accordent à dire qu’elle possède des effets positifs sur notre bien-être mental et physique.
On peut classer ces effets en deux catégories : les biologiques et les psychologiques.
Effets biologiques
- Réduction du stress et de l’anxiété : La musique stimule la production de dopamine, un neurotransmetteur associé au plaisir, et diminue le cortisol, l’hormone du stress.
- Amélioration de l’humeur : Écouter de la musique entraine la libération de sérotonine, un neurotransmetteur qui régule l’humeur et le bien-être.
- Stimulation de la mémoire et de la concentration : La musique peut améliorer la circulation sanguine dans le cerveau et augmenter l’activité neuronale, ce qui peut avoir un impact positif sur la mémoire et la concentration.
Effets psychologiques
- Motivation accrue : La musique peut nous donner de l’énergie et nous motiver à accomplir des tâches.
- Diminution de la douleur : La musique peut détourner l’attention de la douleur et nous aider à mieux la supporter.
- Sentiment de communauté : La musique peut nous aider à nous sentir connectés aux autres et à créer un sentiment de communauté.
- La journée type d’un travailleur et ses variations de concentration
- La journée du travailleur est rythmée par différents moments de concentration et de fatigue.
Moments de faible concentration
- Matinée : Le pic de cortisol est généralement atteint entre 8h et 9h, ce qui peut rendre la concentration difficile.
- Après-midi : Un passage à vide est souvent observé après le déjeuner.
- Fin de journée : La fatigue accumulée peut nuire à la concentration.
Moments de forte concentration
- Milieu de matinée : Après le pic de cortisol, la concentration est généralement optimale entre 10h et 12h.
- Début d’après-midi : Après la pause déjeuner, la concentration peut être bonne si le salarié a pris le temps de se reposer et de se restaurer.
La Musique au travail : bienfaits ou méfaits ?
En ayant ces données en tête, on peut donc légitimement se poser la question de l’écoute de la musique au travail. Est-elle bénéfique ou néfaste ? Le type de musique ou le volume sonore ont-ils un impact réel sur nos tâches à accomplir.
Bénéfices
- Amélioration de la concentration : La musique instrumentale sans paroles peut favoriser la concentration et la focalisation sur les tâches répétitives. Le rythme entraîne indubitablement le travailleur à se « booster ».
- Réduction du stress : La musique relaxante peut aider à réduire le stress et l’anxiété, ce qui peut améliorer la performance et la productivité. Un rythme posé aura tendance à adoucir l’atmosphère globale. Attention à ne pas s’endormir non plus sur un rythme trop lent qui pourrait être contre-productif…
- Motivation accrue : La musique rythmée peut donner de l’énergie et motiver à accomplir des tâches complexes. Elle ne conviendra néanmoins peut-être pas à toutes les personnalités !
Dégâts
- Distraction : La musique avec paroles peut distraire et nuire à la concentration, surtout pour les tâches complexes. Les paroles demandent en effet une écoute plus poussée pour profiter de la chanson.
- Fatigue auditive : Un volume sonore trop élevé peut fatiguer les oreilles et nuire à la santé auditive. Cela est d’autant plus vrai dans une activité où le port d’un casque audio est intense. L’usage de haut-parleurs peut donc sembler être une bonne alternative mais …
- Conflits avec les collègues : Le choix de la musique peut ne pas convenir à tous et créer des tensions dans l’espace de travail. C’est bien connu, les goûts et les couleurs ne se discutent pas. Alors trouver un terrain d’entente avec la communauté peut s’avérer être une tâche plus ardue qu’il n’y paraît !
Alors, finalement : bon ou pas bon la musique ?
L’écoute de la musique au travail peut être un outil efficace pour améliorer la concentration, la
motivation et le bien-être. Cependant, il est important de choisir le bon type de musique, de respecter un volume sonore adéquat et de tenir compte des préférences de ses collègues.
On espère que ces infos vous seront utiles pour vous créer les meilleures conditions pour vous
concentrer au travail ��
Sources
Vous souhaitez en savoir plus ? On vous recommande cet article complémentaire de
PasseportSanté : Écouter de la musique au travail (https://www.passeportsante.net/sante-
mentale/travail?doc=ecouter-musique-travail-bienfaits)
